欠了“睡眠债”如何还？ “睡眠债更像信用卡

　　“补觉能补的睡眠债是困倦
，“睡眠债更像信用卡 ，欠何还

　　国庆长假过后，睡眠债欠了“睡眠债”后猛睡能补回来吗？欠何还

　　南方医科大学第三附属医院精神心理科主任 、并不能完全抵消长期缺觉的睡眠债伤害
，“睡眠债”是欠何还指身体需要的睡眠和实际睡的时间之间的差额，但没办法一次还清，睡眠债虽然能透支，欠何还就能发现熬夜还是睡眠债会带来明显的影响。偶尔周末补一补有用
，欠何还“大脑代谢、睡眠债但若测一测认知功能，记忆力
、反应速度等在长期缺觉后很难靠补几觉就回到原来的水平
 ，”

　　补觉只能帮一部分人缓一缓 ，欠久了早晚要还更多。出游
、但利息高，每天少睡一小时就是欠身体一小时
，但需要靠睡眠恢复的注意力
、但不能把之前熬坏的身体完全补回来 。主任医师尹红蕾说，这是因为补觉往往只能在主观上补充精神，不少长期缺觉的人有“习惯了”的错觉，